尿酸升高：年輕職場(chǎng)人的隱秘健康警報(bào)

在職場(chǎng)新人乘舟的25歲生日后不久，他收到了一份令人不安的禮物——年度體檢報(bào)告顯示，他的尿酸值高達(dá)480。這個(gè)數(shù)字超過(guò)了非同日兩次空腹血尿酸水平超過(guò)420umol/L的高尿酸血癥診斷標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于剛步入職場(chǎng)一年的他來(lái)說(shuō)，這項(xiàng)異常指標(biāo)如同一道無(wú)聲的警鐘。

高尿酸，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)似乎與痛風(fēng)緊密相連的詞匯，其實(shí)并不等同于痛風(fēng)。北京大學(xué)第一醫(yī)院周福德主任指出，當(dāng)體內(nèi)嘌呤代謝異常，尿酸鹽晶體沉積在關(guān)節(jié)時(shí)，才會(huì)引發(fā)痛風(fēng)。而乘舟目前屬于“無(wú)癥狀高尿酸血癥”，他的尿酸還未形成結(jié)晶。

然而，高尿酸的危害遠(yuǎn)不止于此。《2021年中國(guó)高尿酸及痛風(fēng)趨勢(shì)白皮書(shū)》顯示，中國(guó)高尿酸血癥患病人群約1.77億，總體患病率高達(dá)13.3%。盡管痛風(fēng)發(fā)病率僅為1.1%，但高尿酸與多種疾病密切相關(guān)，如2型糖尿病、高血壓、心血管疾病和慢性腎病等。

乘舟的尿酸升高并非無(wú)跡可循。作為上海某大廠的產(chǎn)品經(jīng)理，他常常加班至深夜，每周還有兩天要熬夜到后半夜，平均每天睡眠時(shí)間僅6小時(shí)。工作壓力大，他通過(guò)暴飲暴食來(lái)緩解情緒，體重從140斤飆升至160斤。第二年體檢時(shí)，他的體重已達(dá)到180斤，尿酸值更是飆升至552，同時(shí)出現(xiàn)了谷丙轉(zhuǎn)氨酶超標(biāo)和脂肪肝。

尿酸的升高，成為了他身體代謝異常的預(yù)警。他意識(shí)到，持續(xù)的生活方式放縱可能讓尿酸持續(xù)走高，進(jìn)而引發(fā)更嚴(yán)重的健康問(wèn)題。他開(kāi)始調(diào)整飲食，減少高嘌呤食物的攝入，增加運(yùn)動(dòng)量，并嘗試規(guī)律性運(yùn)動(dòng)來(lái)控制尿酸。

然而，高尿酸并非只困擾著像乘舟這樣的職場(chǎng)新人。韓英子，一個(gè)26歲的女生，也因體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)尿酸高出正常值10個(gè)點(diǎn)而感到意外。她反思自己的生活方式，發(fā)現(xiàn)一日三餐被快餐、方便食物和自嗨鍋填滿，幾乎沒(méi)有規(guī)律運(yùn)動(dòng)。一年后，她的尿酸值飆升至450。

高尿酸危機(jī)正在年輕化，且無(wú)差別地攻擊所有人。從2001年到2017年，中國(guó)高尿酸血癥人群從8.5%躍升至18.4%，其中近60%為18-35歲的年輕人。而女性也并非高尿酸的絕緣體，由于生活方式的改變，女性高尿酸患者也在不斷增加。

運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致尿酸水平升高。由于尿酸只能通過(guò)尿液排出，運(yùn)動(dòng)使出汗量加大，排尿量減少，同時(shí)健身人士多食用高嘌呤食物，這些都會(huì)刺激尿酸升高。然而，周福德醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)仍然是必要的，只要多喝水，就可以幫助尿酸排出。

在控尿酸的過(guò)程中，一些年輕人可能會(huì)患上“尿酸焦慮”，過(guò)度警惕，甚至采取極端措施。但何湘的經(jīng)歷表明，僅僅控制嘌呤攝入并不能解決根本問(wèn)題。她通過(guò)運(yùn)動(dòng)和清淡飲食，體重從150斤降至114斤，體脂從34降至27，尿酸值也降到了安全區(qū)間。

最終，這些降尿酸的“優(yōu)等生”都變成了“減肥博主”。他們意識(shí)到，減重對(duì)于控制尿酸的巨大幫助，而改善身體環(huán)境、調(diào)整生活方式才是根本之道。尿酸警報(bào)拉響時(shí)，我們應(yīng)該綜合性地了解和改善自己的身體環(huán)境，而不是僅僅依賴藥物。

乘舟最近一次測(cè)試的尿酸值已經(jīng)降至235，比上班前還要低。他感慨地說(shuō)：“有時(shí)候大家只是看數(shù)據(jù)，但其實(shí)這個(gè)數(shù)值是給我們一個(gè)警示。不管你身體有沒(méi)有什么很直接的感覺(jué)，都應(yīng)該受到警示而去控制生活、控制飲食、改變一些不良習(xí)慣。”